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[保健养生]
女性健康生活小常识
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作者:
allensnow
时间:
2011-11-24 21:02
标题:
女性健康生活小常识
女性健康生活小常识
1.不重视乳房检查
据美国国家健康中心的统计,在过去的两年中仅有61%的40岁以上的女性接受过乳房透视检查,其中65岁以上接受检查的女性更是屈指可数,而这些上了年纪的女性恰恰正是乳腺癌的高发人群。另外还有很多40岁以上的妇女连乳房自我检查都不做。
为何会出现这样的现象呢?有些女性害怕会发现什么不良情况,因此宁可不做检查,其这早期乳腺癌患者的存活率在90%以上,而乳透是及早发现乳腺癌的最佳方法之一,专家建议从40岁起每年进行乳透检查。
2.忽视补钙
调查显示,女性在35岁左右骨骼密度最高,35岁开始下降,到了40岁以后,每年丧失骨质约1%。在更年期后,骨质丧失进一步加重,导致骨质疏松。
女性的骨质大约在30岁时达到最高点,随后每年都会略有下降,而在绝经后下降后速度还会加快,因此女性要尽量提高自己的骨密度,以减少骨质的缺损。科学部门建议19岁到50岁的女性(包括妊娠期与哺乳期的女性)每天补充1000毫克的钙,51岁以上每天补充1200毫克。
3.不了解家族病史
了解家族病史--特别是直系亲属在50岁之前所患疾病--有时可以帮助女性确定自己该进行那些检查,以及在何时开始进行定期检查。
例如普通女性一般有10%的几率会患上卵巢癌,而如果一位女性的母亲或姐妹患过此病,那么她的患病几率一下便会跃升到50%-90%。因此这类女性会被建议每年接受超声波检查及血液化验,并且还要定期进行骨盆检查。同样地如果你家里有乳腺癌的病史,专家通常建议要比自己的直系亲属患乳腺癌的年龄提前5至10年便开始每年进行乳透检查,但一般不需要提前到30岁以前。
4.推迟对宫颈癌的检查
许多女性都知道应该定期进行对宫颈癌的检查,然而据专家介绍有1/4的女性至少3年都没有做过这项检查了。
妇产科建议21岁以上有性经历或不满21岁,性经历满3年者,每年进行骨盆检查、宫颈筛查与巴氏涂片检验。另有一些专家认为患病率低的妇女可以每隔3年进行一次检查,然而对于那些患病率高的女性(比如有多个性伙伴),如果每年不进行检查是相当危险的。
5.缺乏运动
女性经常会推说没有时间,其实有规律的运动正是节省时间的一种方法,因为运动会给你增添更多的精力,帮你减轻压力,降低患病的几率、促进身体的全面健康,而且还可保持体形。健康专家建议每天最好进行30分钟的身体锻炼,做家务、养护花卉与散步也可算作运动。此外肌肉的强度锻炼也很重要。
6.低估心脏疾病的威胁
调查表明:40%的女性认为癌症是她们首要的致死因素。然而事实并非如此,对女性危害最大的应数心血管疾病,每年有50多万的女性会因此病而丧生,这一数字超过了因各种类型的癌症而致死的人数总和。
同时医生们对女性的心脏病也缺乏正确的诊断。这其中部分原因是由于女性冠状动脉性心脏病的主要现象有别于“典型”的男性症状。男性通常表现为心绞痛和左臂下方疼痛,而女性却是气短和身体处于静止状态时的间歇疼痛。因此即使医生与女性患者本人都很难鉴别心脏病的症状。
这里提供一种方法可以供女性作为参照,那就是了解全面的胆固醇指标。因高密度脂蛋白(HDL)的指数高而胆固醇总数高的女性一般不会有患冠状动脉疾病的危险,反之一些女性的胆固醇指标只是略微偏高,而低密度的脂蛋白(HDL)的指数却很高,那么这些女性就一定要多加注意自己的心脏了。
作者:
fatfatii
时间:
2011-11-25 00:33
看了一下,真是学习了。顺带补充一下最新我陪老婆去孕前检查时医生的建议(刚好提及其中几点,进行补充一下):
关于第一点,现在20多岁的女孩乳房生有纤维瘤很普遍,要经常进行检查,如果发现在长大,很可能就会演化成肿瘤,尤其是未生育的女孩,发现有的话,最好进行切除后生育;第二点,关于补钙,现在人因为缺乏运动和食物涉猎的不均衡,其实从25-26岁左右已经开始钙的流失,换句话说,25-26岁开始就要注意是否自己需要补钙的问题了;第四点,每次月经前后进行阴部的护理和清洗非常重要,因为一不小心可能感染炎症,如果不重视,这其实是进一步患上子宫颈疾病的原因;第五点中,医生建议如果年龄在30岁以下,而且体型不肥胖者,像散步这样的活动每天锻炼30分钟其实不能算是体育锻炼,建议可以慢跑,无论什么锻炼前都要做好充分的热身。
作者:
hahadk
时间:
2011-11-25 10:31
学到很多,回去跟老婆传授一下,感谢楼主。
作者:
allensnow
时间:
2011-11-25 13:20
我不明白版主是怎么回事 我的明明是正规帖子 为什么要扣掉8个金币 ?
作者:
心在流泪
时间:
2011-11-25 13:32
这些小常识可以告诉熟女姐姐,泡熟女还是蛮管用的。
作者:
fnongmin
时间:
2011-11-25 14:31
多做运动,现在的女孩子,反正我看的其本上都是歇着。
作者:
WOAIMUYUAN
时间:
2011-11-25 16:48
谢谢楼主发的好文章。应该让家属看看,平时一定要加强锻炼。定期体检。关爱老婆就是关爱自己呀。
作者:
deshixian
时间:
2011-12-10 17:58
女人有这些附件,还真的要把自己照顾好啊,检查锻炼是所有人都要做的啊,不管是女人吧
作者:
十一五
时间:
2011-12-17 14:53
..感谢楼主分享!!辛苦了. ..
作者:
tyjyhh
时间:
2011-12-17 16:12
我不明白版主是怎么回事 我的明明是正规帖子 为什么要扣掉8个金币
作者:
gergin
时间:
2011-12-17 19:14
还真的要把自己照顾好啊,检查锻炼是所有人都要做的啊
作者:
ok10101
时间:
2011-12-17 23:07
学习学习有益处,回头要老婆也看看学习一下。
作者:
32182768
时间:
2011-12-18 11:08
好文章,真应该转载到日志的,多谢分享
作者:
32182768
时间:
2011-12-18 11:08
好文章,真应该转载到日志的,多谢分享
作者:
32182768
时间:
2011-12-18 11:10
呀…网络出错了,居然发了两条,不会违规扣分把,大大们可怜下我,不容易阿
作者:
badbobo
时间:
2011-12-18 12:28
多做运动这点最为关键,现在爱运动的女孩子越来越少了,吃货见多不过好养。
作者:
dt20gr
时间:
2011-12-18 16:03
妇科病确实很普遍最好是一年体检个2次平时时时注意卫生
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